बुधवार, 26 अगस्त 2015

भरी जवानी में बाल तेजी से झड़े तो क्या करें 

 दुनिया के करोड़ों लोग बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं। वे चाहे पुरूष हों या स्‍त्री, दोनों ही इसके शिकार बन गए हैं।

व्‍यायाम की भूमिका
बालों के झड़ने का मुख्य कारण शारीरिक गतिविधियों की कमी है।  अगर आप किसी भी रूप  में कसरत या व्‍यायाम नहीं करते तो आपके अन्दर रक्तसंचार कमज़ोर पड़ जाता है जिसकी वजह से उन छिद्रों को, जहाँ से बाल उगते हैं, ज़रुरत के हिसाब से पोषक तत्त्व नहीं मिल पाते क्योंकि सही रक्तसंचार ना होने की वजह से खून सही मात्रा में सिर तक नहीं पहुँचता और नतीजन बालों की जड़ें कमज़ोर हो जाती हैं और बाल गिरने लगते हैं। बालों को गिरने से रोकने के लिए रोजाना कम से कम पैंतालीस मिनिट तक कसरत करनी चाहिए। अगर आप कोई शोर्टकट  या  सरल रास्ता अपनाएंगे तो आपको फायदा होने से रहा। गोलियां और दवाइयां कुछ हद तक आपको राहत दिला सकते हैं, लेकिन कसरत की कमी से आपके बाल दोबारा झड़ना शुरू हो जायेंगे।

पानी की भूमिका

  • बालों को गिरने से रोकने के लिये पानी भी एक सस्ता और उपयोगी नुस्खा है।  कुछ चंद जगहों को छोड़ कर पानी बिना किसी मूल्य के मिलता है। तो क्यों न खूब सारा पानी पीकर आप अपने बालों को झड़ने से रोकें!  कई लोग पानी तब पीते हैं जब उन्हें प्यास लगती है।  अगर आप भी ऐसा करेंगे तो आपके बालों को गिरने से कोई नहीं रोक सकेगा। प्यास न लगे फिर भी आप हर दो तीन घंटे पर एक ग्लास पानी पीयें।
  • हमारे शरीर की बनावट में पानी की मात्रा कुछ ज्यादा, लगभग दो तिहाई होती है। आपकी त्वचा, बाल, रक्त, शुक्राणु, इन सबको स्वस्थ रहने के लिए और अपना कार्य सक्षमता से करने के लिए पानी की ज़रुरत पड़ती है।
  • आप अगर पानी तब पीते हैं जब आपको प्यास लगती है तो यकीनन आपकी प्यास बुझती है, लेकिन जब बिना प्यास लगे आप पानी पीते हैं तो आप अपने कोशिकाओं और इन्द्रियों को एक तरह से सींचते हैं। इससे आपके रक्तसंचार में सुधार होता है और आप के अन्दर किसी भी रोग को रोकने की शक्ति पैदा होती है।  आपके शुक्राणु स्वस्थ हो जाते हैं और आपके बालों की जड़ें भी मज़बूत हो जाती हैं।


विटामिन डी की भूमिका
अन्‍य आवश्‍यकताओं की तरह बालों को विडामिन डी की भी आवश्‍यकता होती है । ये भी एक तरह का निशुल्क  नुस्खा है और बालों को गिरने से रोकता  है। असल में विटामिन डी बालों को बढ़ने में काफी मददगार साबित होता है और बालों को बढ़ने के लिए यह बहुत ज़रूरी  भी है। यह अपने आप में आयरन और  कैल्शियम  को सोख लेता है। आयरन की कमी भी बालों के गिरने की वजह होती है। लेकिन जब आप अपने शरीर पर कम से कम 15 मिनिट के लिए भी सूर्य की किरणें पड़ने देते हैं, तो आपको उस दिन के लिए ज़रूरी मात्रा में विटामिन डी की खुराक मिल जाती है। लेकिन एक बात याद रहे, जब बहुत ही ज्यादा गर्मी हो तो आप अपने सिर और त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाकर रखिये। बहुत ज्यादा गर्मी या तपती धूप आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकती  है। तो बेहतर यही होगा  की आप सूर्य की किरणों का फायदा या तो सुबह उठाइए या शाम को।

पौष्टिक खाना खाइए

कई लोग बालों की झडने का शिकार गलत खाने की वजह से होते हैं। ऐसा नहीं है की वे पौष्टिक खाने पर खर्च नहीं कर सकते लेकिन आदतन वे जंक फ़ूड  पर पैसे बर्बाद करते हैं बनिबस्त पौष्टिक आहार पर खर्च करने के। जंक फ़ूड , डब्बाबंद आहार, तैलीय खाना, वगैरह में पौष्टिक तत्वों  की कमी होती है लेकिन कई लोग इन्हें  बड़े मज़े से खाते हैं। नतीजा यह होता है कि आपके शरीर को सही मात्रा  में  आयरन, कैल्सियम , जिंक , विटामिन  सी  और प्रोटीन वगैरह नहीं मिल पाते। यह सब बालों के बढ़ने  के लिए बहुत ज़रूरी होते हैं इसीलिए जहाँ तक हो सके ऐसे पोषण रहित आहार का बहिष्कार किजिये और हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, दूध, अंडे खाइए जिससे कि आपके जीवन में पौष्टिक आहारों की कमी पूरी हो सके।
तनाव से बचिए

बालों के गिरने की एक अहम् वजह तनाव भी है। तनाव से कई और बीमारियाँ भी पैदा होती हैं, इसीलिए इन बीमारियों से बचने के लिए, और बालों को गिरने से बचाने के लिए तनाव से दूर रहिये। हालांकि ऐसा  कहना बहुत आसान होता है, लेकिन अगर आप पूरी तरह स तनाव से छुटकारा नहीं पा सकते तो इसे कम तो कर सकते हैं। और तनाव कम करने के लिए आपको अपनी  सोच को बदलना होगा, और योग,  मेडीटेशन, वगैरह जैसे उपायों से इसे कम कर सकते हैं। 

धूम्रपान और शाराब का सेवन मत कीजिये

बालों के गिरने की एक और वजह धूम्रपान भी है, धूम्रपान से अथेरोसेलेरोसिस  का विकास होता है। अथेरोसेलेरोसिस  की अवस्था में  आपकी नसों और रगों पर मैल जमा हो जाती है जिससे आपके पूरे शरीर के रक्तसंचार में अवरोध पैदा होता है। फलस्वरूप, अगर आप पौष्टिक आहार का सेवन भी कर रहे हैं तो भी पौष्टिक तत्व आपके बालों की जड़ों तक नहीं पहुँच पाते क्योंकि  आपके सिर तक पर्याप्त मात्रा में  रक्त नहीं पहुँचता। इस दशा में  आपके बाल कमज़ोर होने  लगते हैं और गिरने लगते हैं। धूम्रपान की वजह से, सेक्स समस्याएं , दौरे पड़ना, उच्च रक्त चाप, हार्ट एटेक वगैरह जैसे रोग भी  पैदा होते हैं। तो, अगर आपको अपनी ज़िन्दगी से प्यार है (न सिर्फ अपने बालों से) तो आज ही धूम्रपान करना छोड़ दीजिये। शराब आपके लीवर को नुकसान पहुंचाती है और आपके शरीर में ऐसे विषैले तत्व पैदा करती है जो की आपके बालों के लिए बहुत हीं हानिकारक साबित होते  हैं। शराब आप नियंत्रित मात्रा में पियें; बेहतर तो यही होगा कि आप शराब को हाथ ही ना लगायें।
हानिकारक रसायनों के इस्तेमाल से परहेज़ करें
अक्सर लोग टीवी पर और रंगीन पत्रिकाओं में लुभावने इश्तिहार देखकर ललचा जाते हैं और अपने बालों के लिए, बिना सोचे समझे कोई  भी शेंफू  और कंडीस्नर खरीद लेते हैं।  कोई भी शेंफू  खरीदने से पहले उसके अन्दर के मसालों के बारे में अच्छी तरह परख लें। कई शेंफू  में कड़क तरह के मसाले डाले जाते हैं, जिनसे कि आपके बालों को हानि पहुँचती है और आपके बाल गिरने लगते हैं और आप गंजे भी हो सकते हैं। एक दो बार खरीदने के बाद अगर आपको लगे है कि कोई शेंफू  आपके बालों के लिए ठीक नहीं है तो उसे फ़ौरन इस्तेमाल करना  बंद कर दीजिये।

अत्यधिक गर्मी और बाल रंगने से परहेज़ करें
अत्यधिक गर्मी और बालों को  बहुत ज्यादा  रंगना या डाई करना आपके बालों के लिए ठीक नहीं होते। जहाँ तक हो सके अपने बालों को गर्मी से बचाएं और बालों को तभी रंगें या डाई करें जब बहुत ही ज्यादा ज़रूरी हो।

महिलाएं अपना गंजापन कैसे दूर करें 

गंजापन को एलोपेसिया भी कहते हैं। जब असामान्य रूप से बहुत तेजी से बाल झड़ने लगते हैं और नये बाल उतनी तेजी से उग नही या फिर बाद में उगने वाले बाल पहले के बालों की तुलना में अधिक पतले या कमजोर उगते हैं। ऐसे में आगे जाकर गंजे होने की संभावना बढ़ जाती है।
गंजेपन के कारण
महिलाओं में गंजेपन की समस्‍या हार्मोंन्‍स के असंतुलन के कारण होती है। गर्भावस्‍था और मीनोपॉज के समय महिलाओं में सबसे ज्‍यादा हार्मोन्‍स में परिवर्ततन होता है जिसके कारण गंजेपन की समस्‍या होती है। लेकिन इसके अलावा कई अन्‍य कारण भी हैं जो इसके लिए उत्‍तरदायी हैं।

बालों की जड़ों का कमजोर हो जाना, पिट्यूटरी ग्लैंड(पियूस ग्रंथि) में हार्मोन्स की कमी, सिर पर ज्‍यादा रूसी होना, बालों की जड़ों को जरूरी पोषक तत्‍व न मिलना, गुस्‍सा करना, मानसिक तनाव में रहना, किसी विषय पर ज्‍यादा सोच-विचार करना, अधिक गरम खाना, बालों में बार-बार कंघी करना,  गीले बालों में कंघी करना, बालों को हमेशा ढक कर रखना, पर्याप्‍त नींद न लेना, आदि के कारण महिलायें गंजेपन का शिकार होती हैं।

गंजापन दूर करने के उपाय
चाहे महिला हो या पुरुष गंजेपन के इलाज के लिए कई तरीके ईजाद हो चुके हैं और इन तरीकों को आजमाकर आसानी से गंजेपन की समस्‍या से छुटकारा मिल सकता है। गंजेपन की समस्‍याको दूर करने के लिए महिलायें दो तरीकों को आजमा सकती हैं - वैज्ञानिक और घरेलू नुस्‍खे :


वैज्ञानिक तरीके
हेयर ट्रांसप्‍लांटेशन
गंजेपन के इलाज के लिए यह सबसे अच्‍छा और आसान तरीका है। इस तकनीक के जरिये शरीर के एक हिस्से से हेयर फॉलिकल्स को लेकर सिर में ट्रांसप्लांट किया जाता है। यह प्रक्रिया दो तरह से अमल में लाई जाती है। एक होती है स्ट्रिप तकनीक और दूसरी होती है फॉलिकुलर यूनिट ट्रांसप्लांट।

स्‍टेम सेल तकनीक
वैज्ञानिकों ने स्टेम सेल के जरिए बालों को उगाने का तरीका खोज निकाला है। इस तकनीक में त्वचा के नीचे पाए जाने वाले फैट सेल से बालों को नए सिरे से उगाया जा सकता है। इनमें मौजूद स्टेम सेल बालों को उगाने में मदद करेंगे। इस तरीके से उगाए गए बाल न सिर्फ स्थायी होंगे, बल्कि देखभाल के हिसाब से भी आसान साबित होंगे।

लेजर ट्रीटमेंट
महिलायें इस तकनीक का सहारा लेकर गंजेपन का इलाज कर सकती हैं। लेजर ट्रीटमेंट से गिरते बालों और गंजेपन का उपचार किया जाता है। लेजर तकनीक में सिर की ब्‍लड कोशिकायें एक्टिव होकर रक्‍त का संचार तेज कर देती हैं, जिससे बालों को उगने में मदद मिलती है।

हेयर वीविंग
यह ऐसी तकनीक है जिसके जरिए सामान्‍य बालों को या सिंथेटिक हेयर को खोपड़ी के उस भाग पर वीव कर दिया जाता है, जहां गंजापन है। इसके लिए आमतौर पर हेयर कटिंग कराने के बाद जो बाल मिलते हैं, उनको हेयर मैन्युफैक्चरर के जरिए वीविंग के काम में प्रयोग किया जाता है।

घरेलू उपचार
  • मेथी को पूरी रात भिगो दीजिए फिर सुबह उसे गाढ़ी दही में मिला कर अपने बालों और जड़ो में लगाइए। बालों को धो लें, इससे रूसी और सिर की त्वचा के विकार समाप्‍त होंगे। मेथी में निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन पाया जाता है जो बालों की जड़ो को पोषण पहुंचाता है और बालों की ग्रोथ भी बढ़ाता है।
  • उड़द की दाल को उबाल कर पीस लीजिए, रात को सोने से पहले इस लेप को सिर पर लगाइए। कुछ दिनों तक करते रहने बाल उगने लगते हैं और गंजापन समाप्त हो जाता है।
  • थोड़ी सी मुलेठी लेकर दूध की कुछ बूंदे डालकर उसे पीस लीजिए, फिर उसमें चुटकी भर केसर डालकर उसका पेस्ट बनाइए। इस पेस्‍ट को रात में सोने से पहले सिर पर लगाइए।
  • हरे धनिये का पेस्‍ट बनाकर जिस स्‍थान के बाल उड़ गये हैं वहां लगाइए। कुछ दिनों तक लगाने से बाल उगने लगते हैं।
  • केले का गूदा निकालकर उसे नींबू के रस में मिलाकर सिर पर लगाने से बालों के झड़ने की समस्‍या कम होती है और बाल फिर से उगने लगते हैं।
  • प्याज को काटकर उसके दो हिस्‍से कर लीजिए। जिस जगह के बाल झड़ गये हो वहां पर आधे प्‍याज को 5 मिनट तक रोज रगडें। बाल झड़ना बंद होगा ही साथ ही साथ बाल फिर से उगने लगेंगे।
अगर इन तरीकों को आजमाने के बाद भी गंजेपन की समस्‍या से छुटकारा नही मिल रहा है तो एक बार चिकित्‍सक से संपर्क अवश्‍य कीजिए।

गंजापन दूर करें वैज्ञानिक तरीके से 


गंजेपन और बाल झड़ने की समस्‍या से बहुत लोग परेशान हैं। गंजेपन की समस्‍या से निजात दिलाने के लिए वैज्ञानिकों ने कई तकनीक का विकास किया है। उन्‍नत तकनीक के कारण इन तरीकों से बड़ी आसानी से बालों को उगाया जा सकता है। इसके अलावा नित नये वैज्ञानिक खोज इस क्षेत्र के लिए हो रहे हैं।

हाल ही में वैज्ञानिकों ने स्‍टेम सेल के जरिए बालों को उगाने का तरीका खोज निकाला है। इसके अलावा इस तकनीक के जरिए कम उम्र में बालों के झड़ने की समस्‍या पर भी रोक लगेगी।
स्‍टेम सेल
वैज्ञानिकों ने स्टेम सेल के जरिए बालों को उगाने का तरीका खोज निकाला है। येल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के मुताबिक त्वचा के नीचे पाए जाने वाले फैट सेल से बालों को नए सिरे से उगाया जा सकता है। इनमें मौजूद स्टेम सेल बालों को उगाने में मदद करेंगे। इस तरीके से उगाए गए बाल न सिर्फ स्थायी होंगे, बल्कि देखभाल के हिसाब से भी आसान साबित होंगे।
प्लेटलेट रिच प्लाज्मा थैरेपी
वैज्ञानिक और चिकित्‍सक गंजापन दूर करने के लिए अब तक उपलब्ध विकल्पों में इसे सर्वश्रेष्ठ मानते हैं। लेकिन अभी तक यह अमेरिका और अन्य पश्चिमी देशों में बेहद लोकप्रिय है। ऐसी उम्‍मीद है कि बालों को उगाने के इस तरीके का इस्‍तेमाल भारत में भी होने लगेगा। पीआरपी के नाम से लोकप्रिय इस प्लेटलेट रिच थैरेपी की सफलता तभी संभव है, जब आप पूरी तरह से गंजे नहीं हुए हों। पूरी तरह से गंजे हो चुके लोगों के लिए यह कारगर नहीं है।

हेयर ट्रांसप्लांट
इस तकनीक के जरिये शरीर के एक हिस्से से हेयर फॉलिकल्स को लेकर सिर में ट्रांसप्लांट किया जाता है। यह प्रक्रिया दो तरह से अमल में लाई जाती है। एक होती है स्ट्रिप तकनीक और दूसरी होती है फॉलिकुलर यूनिट ट्रांसप्लांट।

लेजर ट्रीटमेंट
लेजर से भी गिरते बालों और गंजेपन का उपचार किया जाता है। लेकिन इसके साथ अन्य ट्रीटमेंट विधियां विशेषकर हेयर ट्रांसप्लांट भी अमल में लाई जाती है। लेजर तकनीक से सिर की ब्‍लड कोशिकायें एक्टिव होकर रक्‍त का संचार तेज कर देती हैं, जिससे बालों को उगने में मदद मिलती है।

हेयर वीविंग
यह ऐसी तकनीक है जिसके जरिए सामान्‍य बालों को या सिंथेटिक हेयर को खोपड़ी के उस भाग पर वीव कर दिया जाता है, जहां गंजापन है। इसके लिए आमतौर पर हेयर कटिंग कराने के बाद जो बाल मिलते हैं, उन्हें हेयर मैन्युफैक्चरर को बेच दिया जाता है। उसके बाद इन्हीं बालों को वीविंग के काम में प्रयोग किया जाता है।

सिलिकॉन सिस्टम

अगर आप दर्द भी नहीं चाहते तो यह तरीका आपके बहुत अच्‍छा है। इसमें आसपास के मूल बालों को ट्रिम किया जाता है। इसके बाद उस पर ग्लू (सिलिकॉन जेल) लगाते हैं और फिर हेयर यूनिट को इस पर चिपका देते हैं। यह एक से डेढ़ महीने तक फिक्स रहता है उसके बाद ढीला होने लगता है। ऐसे में सर्विस कराने की जरूरत होती है।

इन तरीकों के अलावा टेपिंग, बांडिंग, विग आदि का प्रयोग करके गंजेपन को छुपाया जा सकता है। लेकिन गंजेपन की समस्‍या से निजात दिलाने वाले इन तरीकों को आजमाने से पहले एक बार चिकित्‍सक से सलाह अवश्‍य लीजिए।
बाल झड़े तो क्या करें 

पुरुषों में बालों का झडना सामान्‍य समस्‍या है। इसे एण्ड्रोजन एलोपेशिया कहते है। यह ज्यादातर अनुवांशिक कारणों से होता है और यह पीढ़ी दर पीढ़ी परिवारों में चलता है। पुरुषों के चालीस वर्ष की आयु के आसपास बाल झड़ना शुरू हो जाता है। लेकिन, कई लोगों में यह समस्‍या इससे पहले भी शुरू हो जाती है।
बालों का पतला होना और बाल गिरना आम समस्‍या है। पुरुषों में बाल झड़ने का कारण है आहार में विटामिन 'बी' और फोलिक एसिड की कमी, अपर्याप्त पोषण जो की तनाव, उत्तेजना और अचानक किसी सदमे से बढ़ जाता है। बाल  झड़ना भी लंबी बीमारी की वजह से हो सकता है।

घरेलू उपचार
  1. एक कप सरसों के तेल को गर्म करे और इसमें चार टेबल स्पून हिना ( मेहंदी ) की पत्तियां मिलाएं। इस मिश्रण को छानकर बोतल में रख दें। अपने गंजे धब्बों को इस घरेलू उपचार के साथ रोजाना मालिश करें।
  2. फेनुग्रीक के बीज को पानी के साथ पीसकर सिर पर 40 मिनट तक लगाकर रखें। इसके बाद मिश्रण को ठन्डे पानी से धोएं। इस उपचार को कम से कम एक महीने तक करें।
  3. सिर के जिस हिस्‍से में बाल उड़ गए हों वहां प्याज की लेई से घिसे जब तक की यह लाल न हो जाए और इसके बाद शहद लगाएं।
  4. अपने सिर पर शहद और अंडे के योक के मिश्रण से मालिश करे। और फिर इसको आधे घंटे के लिए छोड़ दे इसके बाद इसे धो लें।
  5. 5 टेबलस्पून दही में एक चम्‍मच नींबू का रस और 2 टेबल स्पून काले चने का पाउडर मिलायें। इस मिश्रण को एक घंटे तक सिर पर लगाकर रखें। इससे आपको काफी लाभ होगा।
  6. पुरुषों में बाल झडना रोकने के लिए अपने आहार में अतिरिक्त खनिज पदार्थ शामिल कीजिए। जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, और जिंक साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर खायें। तनाव और उत्तेजना कम करने के लिए ध्यान और योग करें और गीले बालों पर कंघी करने से बचें।
धूप से  बालों की हिफाज़त कैसे करें


गर्मी के मौसम में जितना जरूरी है त्वचा की देखभाल करना, उतना ही जरूरी है धूप से बालों की सुरक्षा करना। इस मौसम की तेज धूप बालों की प्राकृतिक नमी को चुराकर उन्हें बेजान और रूखा बना देती है। इससे पहले की गर्मी का मौसम आपके बालों को नुकसान पहुचाएं, कुछ सावधानियां बरत कर आप बालों को हेल्‍दी रख सकती हैं। इस लेख में जानें कैसे धूप से बालों को बचायें।

स्कार्फ, छाते या कैप से 


घर से बाहर जाते समय बालों को स्कार्फ, छाते या कैप से ढक लें। यदि आप स्कार्फ या छाते नहीं लेना चाहती हैं, तो बालों पर सनस्क्रीन प्रोटक्शन देने वाले उत्पादों का प्रयोग भी कर सकती हैं। बालों को उलझने से बचाने और रूखापन दूर करने के लिए जोजोबा ऑयल लगाकर हल्की मालिश करें। फिर सिर पर पॉलिथिन लपेट लें।

शैंपू का प्रयोग ना करें

धूप बालों को वैसे ही रुखा बना देता है, फिर कैमिकल शैंपू का इस्तेमाल इन्हें और ज्यादा रुखा बनाने में कोई कसर नहीं छोड़ते। बेहतर है कि इस मौसम में आप किसी नुकसानदेह कैमिकल युक्त शैंपू का प्रयोग करने के बजाय प्राकृतिक उत्पादों से बनें सौम्य शैंपू का प्रयोग करें।

हेयर स्टाइलिंग मशीनों से बचें
  • गर्मी के मौसम में हेयर स्टाइलिंग मशीनों का प्रयोग नहीं करना चाहिए। बेहतर है कि आप जितना हो सके बालों को बांध कर ही रखें। धोने के बाद इन्हें सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का प्रयोग करने की बजाय प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
  • धूप में बालों के तैलीय होने की समस्या काफी आम हो जाती है। ऐसा सिर की त्वचा से सीबम के ज्यादा निकलने के कारण होता है। स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को साफ पानी से धो लें या गीला कर लें।

शनिवार, 22 अगस्त 2015

ख़ुशी ख़राब से ख़राब समय में भी ढूंढी जा सकती है, पर तभी जब आप दीप जलाना याद रखें.

- एल्बस डम्बलडोर

मृत्यु भयावह तरीके से निर्णायक होती है, जबकि जीवन संभावनाओं से भरा हुआ है.

- टायरियन लेनिस्टर 

मैं आज जो हूँ उसकी वजह वे निर्णय हैं, जो मैंने कल लिए थे.

- एलेनार रूज़वेल्ट 

जो आपके साथ गप लगाते हैं, वे आपके बारे में दूसरों के साथ भी गप लगाएंगे।

- आयरलैंड की कहावत
फ्री ब्लॉग या वेबसाइट बनायें

अगर आप फ्री ब्लॉग या वेबसाइट बनाने की सोच रहे हैं, तो यह काम आप https://www.blogger.com/homewebs.com जैसी वेब्सीटेस की मदद से कर सकते हैं. ब्लॉग तैयार करने के लिए  blogger.com में आप अपने gmail के यूजरनेम और पासवर्ड की मदद से एंटर हो सकते हैं. और अपना ब्लॉग तैयार कर सकते हैं. इसके अलावा webs.com पर आपको ईमेल की मदद से एंटर करना होगा। आसान स्टेपों को पार करते हुए वेबसाइट आपको अलग-अलग कैटगोरी बताती है. इस तरह आप आप एक अच्छा खासा वेबसाइट बना सकते हैं. मजेदार बात यह है कि  आपको तकनीकी जानकारी की ज़रुरत भी नहीं है.

शुक्रवार, 21 अगस्त 2015

जब संदेह हो, तो सच बोलना चाहिए.

- मार्क ट्वेन 

कठिनाइयों में भी अपने लक्ष्यों का पीछा करें और विपत्तियों को भी अवसर में बदल लें.



- धीरूभाई अम्बानी
सम्पन्नताधन के संग्रह से नहीं बल्कि उसके उपयोग में है.


- नेपोलियन बोनापार्ट

गुरुवार, 20 अगस्त 2015

गोरी त्वचा कैसे पाएं


भारत में खूबसूरती को हासिल करने के लिए तरह-तरह के उपाय किए जाते हैं। महंगी क्रीम, लोशन आदि सबका उपयोग किया जाता है। लेकिन यह भी सच है कि रंगत केवल एक ही रात में नही बदली जा सकती, इसमें समय लगता है। अगर आप भी अपनी रंगत को गोरा करना चाहते है तो घर में उपलब्‍ध चीजों की सहायता से ऐसा किया जा सकता है।

क्या करना होगा -
  1. चेहरे पर पड़ी धूल मिट्टी और गंदगी को हर वक्‍त साफ करें क्‍योंकि ऐसा न करने से चेहरा काला दिखने लगता है।
  2. ऐसे कई फेस पैक्‍स हैं जो आपको 7 दिनों में गोरा लुक दे सकते हैं। लेकिन इसके साथ आपको स्‍क्रब का भी प्रयोग करना चाहिये जिससे स्‍किन का रंग प्राकृतिक तरीके से निखरे।
  3. यह एक प्राकृतिक ब्‍लीच है जो आपको गोरा बना सकता है। या तो आप इसे डायरेक्‍ट चेहरे पर लगा सकती हैं या फिर इसे फेस पैक में डाल कर प्रयोग कर सकती हैं।
  4. केला, पपीता, एवोकाडो गोरा करने के लिये बहुत लाभकारी होते हैं। इसे रोज लगाने से चेहरा गोरा होता है।
  5. यूवी रेज़ आपकी त्‍वचा को काला कर सकती है। घर से बाहर निकलते समय सनस्‍क्रीन लगाएं।
  6. जब भी आप बाहार हों, उस समय अपनी त्‍वचा को सूरज की किरणों, धूल, गंदगी और प्रदूषण से बचाने के लिये हैट या टोपी का प्रयोग करें।
  7. हफ्ते में कुछ दिन स्‍क्रब करने के लिये निकाले। इससे चेहरे की डेड स्‍किन साफ होती है और चेहरा गोरा और फ्रेश बनता है।
  8. दही में प्रोबायोटिक तत्‍व होते हैं जो त्‍वचा को साफ कर के उसे अंदर से गोरा करते हैं। हर रोज दही से अपने चेहरे की मसाज करें।
  9. टी ट्री ऑयल और एलो वेरा त्‍वचा को क्‍लींज करने में प्रभावी होते हैं। आप कच्‍चे दूध में भी कॉटन डुबो कर अपने चेहरे कि गंदगी को साफ कर सकती हैं।
  10. पानी शरीर को अंदर से साफ करता है, जिससे चेहरा भी चमकता है।
घरेलू उबटन
इन सब उपायों के अलावा आप विभिन्न प्रकार के घरेलू उबटन लगा कर भी अपनी त्वचा की रंगत निखारी जा सकती है।

हल्दी पैक- त्वचा की रंगत को निखारने के लिए हल्दी एक अच्छा तरीका है। पेस्ट बनाने के लिए हल्दी और बेसन या फिर आटे का प्रयोग करें। हल्दी में ताजी मलाई, दूध और आटा मिला कर गाढा पेस्ट बनाएं, इस पेस्ट को अपने चेहरे पर 10 मिनट लगाएं और ठंडे पानी से धो लें।

हनी आल्मड स्क्रब- बादाम भी रंगत निखारने का काम करता है। रात को 10 बादाम पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उसे छील कर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाकर स्क्रब करें।

चंदन- गोरी रंगत देने के अलावा यह एलर्जी और पिंपल को भी दूर करता है। पेस्ट बनाने के लिए चंदन पाउडर में 1 चम्मच नींबू और टमाटर का रस मिलाएं और पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन में अच्छी तरह से लगाकर थोड़ी देर बाद ठंडे पानी से धो लें। 

केसर पैक- उबटन बनाने के लिए आपको दही और क्रीम में थोड़ा सा केसर मिला लें। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद इसे धो लें। केसर के इस उबटन से भी कुछ दिन में आपकी त्वचा गोरी होने लगेगी।
चिरौंजी का पैक- गोरी रंगत के लिए मजीठ, हल्दी, चिरौंजी का पाउडर लें इसमें थोड़ा सा शहद, नींबू और गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे, गरदन, बांहों पर लगाएं और एक घंटे के बाद चेहरा धो दें। ऐसा सप्ताह में दो बार करने से चेहरे का रंग निखर जाएगा।
मसूर दाल पैक- मसूर की दाल का पाउडर लें इसमें अंडे की जर्दी, नीबू का रस व कच्चा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। रोज इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं, सूखने पर ठंडे पानी से धो लें। चेहरे का रंग निखर जाएगा।
बेसन का उबटन- बेसन 2 चम्मच, सरसों का तेल 1 चम्मच और थोड़ा सा दूध मिला कर पेस्ट बना लें। पूरे शरीर पर इस उबटन को लगा लें। कुछ देर बाद हाथ से रगड कर छुडाएं और स्नान करें। त्वचा गोरी व मुलायम हो जाएगी।

इन सब घरेलू उपायों को अपना कर आप कुछ ही दिनों में स्वस्थ, सुंदर, चमकदार और गोरी त्वचा पा सकती है।
बड़ी फाइल भेजने का आसान तरीका 


1. BAYFILES.NET 
आपके द्वारा डाउनलोड की गई फाइल और 5 GB तक की सपोर्ट साइज से डाउनलोड करने के लिए BAYFILES में कोई लिमिट नहीं है. इंटरफ़ेस अपलोड की गति और बचे समय को दिखाता है, लेकिन मल्टीपल फाइल अपलोड को सपोर्ट नहीं करता. इनएक्टिव रहने पर 30 दिनों के बाद साइट आपको स्टोर की हुई फाइलों को हटा देती है. एक बार फाइल अपलोड होने के बाद आप साइट से शेयरिंग व डिलीट करने का लिंक अपने ई-मेल पर भेज सकते हैं. 

2. FILEDROPPER.COM 
इसमें फाइल शेयरिंगके लिए फ्री सर्विस है. साइनअप करने की ज़रुरत नहीं है. 5 GB तक फाइल अपलोड कर सकते हैं. 30 दिनोंतक फाइल रेगुलर बेस पर रहती है, और आपकी फाइल डाउनलोड हो रही है, तो डिलीट नहीं होगी. हालाँकि आप एक बार बार में एक ही फाइल अपलोड कर सकते हैं.

कुछ वेबसाइट और भी हैं -
  • FILEWIRE.ME 
  • SLINGFILE.COM 
  • YOURFILELINK.COM 
फाइल होस्टिंग है एकदम आसान 

अगर आप रोज-रोज एक ही तरीके से फाइल शेयरिंग कर बोर हो चुके हैं, तो फाइल होस्टिंग वेबसाइट एक अच्छा विकल्प है. मीडियाफायर और रैपिडशेयर भी लोकप्रिय है, लेकिन यहाँ पांच विकल्प हैं, जिन पर आप विचार कर सकते हैं.

सोमवार, 17 अगस्त 2015

कद कैसे बढ़ायें 

 

सबसे पहले कद बढ़ाने के लिये सूखी नागौरी, अश्वगंधा की जड़ को कूटकर बारीक कर चूर्ण बना लें। बराबर मात्रा में खांड मिलाकर किसी टाईट ढक्कन वाली कांच की शीशी में रखें। रात सोते समय रोज दो चम्मच गाय के दूध के साथ लें। इससे दुबले व्यक्ति भी मोटे हो जायेंगे। कम कद वाले लोग लम्बे हो सकते हैं। इससे नया नाखून भी बनना शुरू होता है। इस चूर्ण का सेवन करने से कमजोर व्यक्ति अपने अंदर स्फूर्ति महसूस करने लगता है। इस चूर्ण को लगातार 40 दिन तक लेते रहें। इस चूर्ण को शीतकाल में लेने से अधिक लाभ मिलता है।

बरतें सावधानी

इस चूर्ण का सेवन करते समय खटाई, तली चीजें न खायें और जिन्हें आंव की शिकायत हो, तो अश्वगंधा न लें।
किसी कारणवश आप ये चूर्ण नहीं ले पा रहे हैं, तो सुबह व्यायाम करें। व्यायाम में ताड़ासन करना सर्वोत्तम है।
ताड़ासन दोनों हाथ उपर करके सीधे खड़े हो जायें, दीर्घ श्वास लें, हाथ ऊपर धीरे-धीरे उठाते जायें और साथ-साथ पैर की एडियां भी उठती रहे। पूरी एड़ी उठाने के बाद शरीर को पूरी तरह से तान दें और दीर्घ श्वास लें। इससे फेफडे़ फैलते हैं और स्वच्छ वायु मिलती भी है। ताड़ासन करने से स्नायु सक्रिय होकर विस्तृत होते हैं। इसी कारण यह कद बढ़ाने में सहायक साबित होता है।
  • 1 से 2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण, 1 से 2 ग्राम काले तिल, 3 से 5 खजूर को 5 से 20 ग्राम गाय के घी में एक महीने तक खाने से लाभ होता है। साथ में पादपश्चिमोत्तानासन, पुल्ल-अप्स करने से एवं हाथ से शरीर झुलाने से ऊँचाई बढ़ती है।
  • मनुष्य को अपने हाथ तथा पैरों के बल झूलने तथा दौड़ने जैसी कसरतों के अलावा भोजन में प्रोटीन, कैल्शियम तथा विटामिनों की जरूरत बहुत आवश्यक है तथा पौष्टिक भोजन करने से लम्बाई बढ़ने में फायदा मिलता है।

चुम्बकों का प्रयोग लम्बाई बढ़ाने के लिये

शरीर की लम्बाई बढ़ाने के लिये सेरामिक चुम्बकों का प्रयोग कनपटियों पर करना चाहिए। इस प्रयोग में उत्तरी ध्रुव वाले चुम्बकों का उपयोग एक दिन में सिर के दायीं ओर, दक्षिणी ध्रुव वाले चुम्बक का उपयोग सिर के बाईं ओर करना चाहिए। दूसरे दिन सिर के आगे व पीछे की ओर, सिर के अगले भाग पर उत्तरी ध्रुव वाला चुम्बक तथा इसके पिछले भाग पर दक्षिणी ध्रुव वाले चुम्बक का उपयोग करना चाहिए। चुम्बक का ऐसा प्रयोग लगातार तीन महीने तक करना चाहिए. इस प्रयोग के एक सप्ताह तक छोड़कर फिर दुबारा यह प्रयोग 3 महीने तक करना चाहिए. नियमित रूप से चुम्बकित जल को दवाई की मात्रा के बराबर पीना चाहिए.

रविवार, 16 अगस्त 2015

सोशियल मेमोरी का बुक तैयार करें 

फेसबुक या इंस्ट्राग्राम पर हम अपने खूबसूरत पलों को सहेजकर यादगार बना सकते हैं. पास्टबुक नाम की वेबसाइट के माध्यम से यह काम किया जा सकता है. इसके ज़रिये हमें सोशल साइट पर मौजूद फोटो को सुन्दर बुक के रूप में सहेजने का मौका मिलता है. इसे ऑनलाइन और ऑफ़लाइन भी किया जा सकता है.
क्या करें -
www.pastbook.com पर जाने के बाद फेसबुक या इंस्ट्राग्राम में आप लॉगइन हो सकते हैं. यूजरनेम के साथ अपना अकॉउंट बनाकर फोटो की बुक बना लें. इन्हे पीडीएफ के रूप में डाउनलोड किया जा सकता है.

गुरुवार, 13 अगस्त 2015

फेसबुक तस्वीरों का लीजिये बैकअप 

फेसबुक तस्वीरों का लीजिये बैकअप लेने की लिए ड्राप एन सिंक आपकी मदद कर सकता है. सबसे पहले आपको http://www.dropnsync.com/ एप्लीकेशन इनस्टॉल करने के बाद यह आपके फेसबुक अकॉउंट को लॉग इन करने की परमिशन मांगेगा. परमिशनमिलने के बाद आपको कुछ फ़ोल्डर्स नज़र आयेंगे. आप फेसबुक की जिन तस्वीरों को डाउनलोड करना चाहते हैं, उन्हें सेलेक्ट कर लीजिये. इसके बाद यह एप्लीकेशन सभी फोटो को आपके कंप्यूटर पर लोड कर देगा. 

बुधवार, 12 अगस्त 2015

पासवर्ड भूलने से मुक्ति 


कई बार ऐसा होता है कि अलग-अलग वेबसाइट में अलग-अलग username  और पासवर्ड की ज़रुरत  पड़ती है. इससे लॉग इन करते समय काफी माथापच्ची करनी पड़ती है. इसके लिए आप एक काम कर सकते हैं. https://www.oneid.com/ पर क्लिक करके  इस समस्या से निजात पा सकते हैं. आपको यहाँ क्रिएट योर वनआईडी लिंक पर क्लिक कर खुद को रजिस्टर करना होगा. username और pasword की मदद से आप अपना अकॉउंट खोलेंगे। आपकी दूसरी एप्लीकेशन इसी आईडी के आधार पर मैनेज होगी. आपका डेटा वनआईडी क्लाउड पर चला जाता है और तभी दिखाई देता है, जब इसे वनआईडी पासवर्ड से खोला जाये याने आपको हर एप्लीकेशन से साइन इन करने की ज़रुरत नहीं रहती. 

सोमवार, 10 अगस्त 2015

बगैर पासवर्ड के बनायें ईमेल आईडी


इसके लिए आपको yourname@maillinator.com या xyz@maillinator.com पर जाना  होगा. इसके लिए यह ज़रूरी ज़रूरी नहीं कि पहले आपने इस ईमेल ईमेल आईडी को रजिस्टर्ड करवाया हो. आप मनचाहे पते का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस ईमेल पते का इनबॉक्स खोलने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें -
http://www.mailinator.com/
यहाँ यूजरनेम भरते ही आपका इनबॉक्स खुल जायेगा और किसी पासवर्ड की ज़रुरत भी नहीं होगी. इस पते पर प्राइवेसी नहीं रहती, इसलिये इस पर गोपनीय मेल न भेजें.

शुक्रवार, 31 जुलाई 2015

फोटोग्राफी की बेसिक जानकारी

अगर आप फोटोग्राफी के बेसिक से शुरू करना चाहते हैं, तो आपको www.photographycourse.net पर जाना चाहिए. इस वेबसाइट की खासियत है कि यहाँ आपको बेवज़ह advertisment परेशान नहीं करेंगे. www.photographycourse.net/learn पर आपको फोटो tutorial का हेंडी कलेक्शन मिलेगा. अगर आप फोटोग्राफी से जुडी समस्याओं से दो-चार हो रहे हैं, तो www.dpreview.com/glossary पर जा सकते हैं.
चुकंदर के अनेक फायदे 

चुकंदरमानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. यह खून बनाने की प्रक्रिया को बढ़ाता है.  यह लाल रक्त कोशिकाओं को सक्रिय और उनकी पुनर्रचना करता है. इसके और क्या-क्या फायदे हैं -


  1. चुकंदरका जूस पीलिया, हेपेटाइटिस, मतली और उल्टी के उपचार में कारगर है. 
  2. गैस्टिक अल्सर में सुबह नाश्ते  से पहले एक गिलास चुकंदरजूस में एक चम्मच शहद मिलकर पीने से लाभ होता है. 
  3. चुकंदर  के नियमित सेवन से कब्ज से बचा जा सकता है. 
  4. बवासीर रोगियों के लिए चुकंदररामबाण है. 
  5. रात में सोने से पहले आधा या एक गिलास जूस दवा के रूप में पीना फायदेमंद है. 
  6. इसका जूस पीने से उच्च रक्तचाप, दिल की बीमारियां और पांव की नसों में फायदा होता है. 
  7. किडनी और पित्ताशय विकार में चुकंदरके रस में गाजर और खीरे के जूस को मिलकर पीना उपयोगी है. 
  8. सफ़ेद चुकंदरको पानी में उबालकर छान लें. यह फोड़े, जलन और मुंहासों के लिए काफी उमयोगी होता है. 
  9. चुकंदर के काढ़े में थोड़ा सा सिरका मिलकर सर में लगाने से रूसी से रहत मिलती है.
डांसिंग एक कला 



पढ़ने-लिखने से ज़्यादा मेहनत आपको डांस में करनी पड़ती है. अलग-अलग डांस फॉर्म सीखने के लिए आपको youtube प्लेटफार्म पर जाना होगा. यहाँ पर आपको बेहतर तरीके से बताया जाता है कि किस तरह किसी फॉर्म को करना है. आप tutorial विडीयोज़ को मदद ले सकते हैं. आप चाहें तो www.dancetothis.com पर जाकर डांस के अलग-अलग स्टाइल जैसे-हिपहॉप, पॉप, स्ट्रीट, ब्रेक डांस, लॉकिंग और bollroom आदि सीख सकते हैं. एक बात ज़रूर याद रखें कि डांस सीखने के लिए अभ्यास की बेहद ज़रुरत होती है.

मंगलवार, 28 जुलाई 2015

भाषा सीखें आसानी से 


1-2 भाषायें सीखना आसान है. यह आप पर निर्भर करता है कि किस भाषामें आपका interest है. अगर आप इंग्लिश अच्छी तरह जानते हैं, तो आप रशियन के बजाय स्पेनिश आसानी से सीख सकते हैं. इसके लिए आपको www.openculture.com मददगार साबित हो  सकता है. https://www.duolingo.com/ पर भी आप स्पेनिश, इंग्लिश, फ्रेंच और जर्मन लैंग्वेज आसानी से सीख सकते हैं.
यूनिवर्सिटी के कोर्स ऑनलाइन करें 



Massachusetts Institute of Technology (MIT), Howard Institute, University of Texas और torento  कोर्स करने के लिए आप इन Institute पर जा  सकते हैं. आप चाहें तो https://www.edx.org/ पर भी  जा सकते हैं. यहाँ फ्री कोर्सेस हैं, जो दुनियाभर की यूनिवर्सिटीज द्वारा अलग-अलग विषयों पर आधारित हैं. आप अपनी पसंद का कोर्स और यूनिवर्सिटीज चुन सकते हैं. अगर आप यहाँ के होमवर्क को पूरा करते हैं और खास एग्जाम पास करते हैं, तो आपको edx सर्टिफिकेट देता है.  इस तरह आप ग्लोबल एजुकेशन का हिस्सा बन सकते हैं और विभिन्न विषयों पर अपना नोलेज बड़ा सकते हैं.

रविवार, 26 जुलाई 2015

इंटरनेट पर रहें सावधान 
इंटरनेट परकाम करने के दौरान सावधान रहना चाहिए. क्योंकि इंटरनेट पर ही आपकी फोटो, ईमेल एड्रेस, फ़ोन नंबर, फैमिली की जानकारी होती है. इसके लिए हम क्या कर सकते हैं -

सोशल मीडिया प्रोफाइल न भरें 
याद रखें जितना ज्यादा आप ऑनलाइन सूचना शेयर करेंगे, उतना ही किसी के लिए आप तक पहुँचना आसान हो जाएगा. जिन लोगों को आपका नाम, जन्मदिन, ईमेल एड्रेस, फ़ोन नंबर जानने की ज़रुरत है, वह सब इस बारे में जानते हैं. 

हार्डवेयर पासवर्ड  ज़रूरी
आपके पास पीसी, लैपटॉप, मोबाइल या जो भी डिवाइस हो, उसका पासवर्ड ज़रूर रखें. क्योंकि डिवाइस खो जाने या  गलती से कहीं छूट जाने पर यह पासवर्ड आपकी प्राइवेसी को सुरक्षित रखेगा.

पासवर्ड निहायत ज़रूरी 
आप ऑनलाइन कई सर्विसेज़ का इस्तेमाल करते हैं और लोग एक ही पासवर्ड का उसे करते हैं. अगर यह पासवर्ड किसी के हाथ लग गया तो आपके सारे अकॉउंट तक पहुंच सकता है. इससे बचने के लिए password Manager का इस्तेमाल करें. इसके लिए LAstPass एक अच्छा विकल्प है, जो पासवर्ड मैनेज करने का काम करता है.

टू-फैक्टर ऑथेंटिफिकेशन 
आप अपने फेसबुक, गूगल, ड्रॉपबॉक्स, माइक्रोसॉफ्ट, ट्विटर और अन्य अकॉउंट को टू-फैक्टर ऑथेंटिफिकेशन से लॉक कर सकते हैं. 

सेट करें गूगल एलर्ट
 आप किन बातों से अपने अकॉउंट या वेबपेज पर नज़र रखना चाहते हैं, यह गूगल को बताकर एलर्ट सेट कर सकते हैं. 

शॉपिंग पैसे देकर करें 
बिज़नेस इनसाइड नामक एक वेबसाइट का कहना है कि क्रेडिट कार्ड कंपनियां आपके द्वारा ख़रीदे गए सामानों की जानकारी advertizers को बेचती हैं. यदि आप नहीं चाहते कि  ऐसा हो,  तो नगदी सामान खरीदें.

शनिवार, 25 जुलाई 2015

धीमे इंटरनेट गति में फाइल डाउनलोड कैसे करें


कम्प्यूटर की धीमी गति के कारण इंटरनेट से फाइल डाउनलोड करने में परेशानी होती है. इसके लिए कुछ वेबसाइट के नाम मैं बता रहा हूँ, जिसके माध्यम से से आप डाउनलोड स्पीड को आसान बना सकते हैं. मैं जिन सॉफ्टवेयर के बारे में बता रहा हूँ, उनका काम केवल डाउनलोड करना ही होता है, इसलिए ये फ़ास्ट चलते हैं. कुछ websites हैं -

http://www.flashget.com/index_en.html
http://www.freedownloadmanager.org
http://www.brothersoft.com/download-orbit-downloader-54366.html
http://www.tonec.com
http://www.cryptload.info
फेसबुक के लिए परफेक्ट इमेज बनाने का तरीका 


सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर हर कोई चाहता है कि उसकी प्रोफाइल आकर्षक हो, लेकिन जानकारी के अभाव में वे ऐसा नहीं कर पाते. कुछ लोग फोटोशॉप या दूसरे एडिटिंग सॉफ्टवेयर से अपना काम चला लेते हैं. 
अब आपको चिंता करने की ज़रुरत नहीं है. आप नीचे दिए गए लिंक के माध्यम से अपना प्रोफाइल तैयार कर सकते हैं - 
इस लिंक को ओपन करने के बाद आप इसे resize और retuch कर सकते हैं. आप एक से अधिक लुक पा सकते हैं. इसमें ब्लैक एंड वाइट लुक भी शामिल है. एडिटिंग के बाद आप अपने मनचाहे इमेज jpg या png फॉर्मेट में सेव कर सकते हैं.
बड़ी फाइल कैसे भेजें?

आप जो भी फाइल मेल के माध्यम से भेजते हैं, उसे भेजते समय ज़िप कर लें. इससे होगा ये कि ईमेल पाने वाले को आसानी होगी. इसके अलावा पासवर्ड भी प्रोटेक्टेड कर सकते हैं. यह ध्यान रखें कि आप पासवर्ड अलग से भेजें.

शुक्रवार, 24 जुलाई 2015

कैसे सीखें फोटोग्राफी 



कई बार ऐसा है कि हम किसी टूर पर गए हैं और लोकेशन अच्छी है, लेकिन फोटो खीचते वक्त हम लापरवाही बरतते हैं. इससे होता ये है कि वक्त गुजरने के बाद हम उन्हीं फोटो को देखकर सोचते हैं कि काश मैंने उस वक्त सही एंगल और लाइट बैलेंस का उपयोग किया होता, तो फोटो अच्छी आती.

बैटरी चार्ज रखें
कई बार हम फोटो खींचने के बाद भूल जाते हैं कि नेक्स्ट टाइम के लिए बैटरी चार्ज करनी है. अगली बार जब हम सही लोकेशन और जगह पर होते हैं, तो बैटरी डाउन हो जाती है. इसलिए हमेशा बैटरी चार्ज रखें.

वाइट बैलेंस सेट करें 
फोटो लेने से पहले हमें सबसे पहले वाइट बैलेंससेट कर लेना चाहिए, ताकि उसके अनुसार फोटो सही आ सके. इसके लिए आप सफ़ेद कागज़ लें. उसे फोकस कर एक फोटो खींच लें. अब आपके कैमरे का वाइट बैलेंस सेट हो गया.

फोकस ज़रूरी है
वाइट बैलेंस  के बाद ओब्जेट्स को फोकस करें, ताकि वो सही और शार्प दिखे. यदि कैमरा ऑटो मोड पर है, तो वह खुद ही फोकस कर लेगा.

लाइटिंग 
सही लाइटिंग ज़रूरी है. लाइट हमेशा आपके चेहरे पर पड़नी चाहिए.

अपर्चर सेटिंग
फोटो खींचते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि आपको कितनी लाइट की ज़रुरत है. इसके लिए आप अपने अपर्चर को अपनी लाइटिंग और ऑब्जेक्ट के अनुसार सेट करें.

आईओएस सेटिंग 
यदि आप अँधेरे में फोटो ले रहे हैं, तो अपनी आईओएस सेटिंग को बढ़ाइए. यदि खुले में खींच रहे हैं, तो कैमरे को मैन्युअल मोड में कीजिए. इसके बाद इसकी आईओएस सेटिंग को कम कीजिए.

गुरुवार, 23 जुलाई 2015

काम के प्रति ईमानदारी 


अमेरिका के राष्ट्रपति अब्राहम लिंकन का जीवन अभावों में गुजरा था. कम उम्र में उन्हें जीवनयापन के लिए कई काम करने पड़े. कुछ दिनों तक उन्होंने चाय की दुकान पर काम किया. एक दिन एक महिला उनके दुकान पर आई. उसने लिंकन से पाव भर चाय मांगी। लिंकन ने महिला को जल्दी में चाय तौल दी. बाद में हिसाब करने पर पता चला कि भूलवश उसने महिला को आधा पाव ही चाय दी है. वे अपराधबोध से उसके घर गये. दरवाज़ा खटखटाया तो महिला ने दरवाज़ा खोला। लिंकन ने कहा कि क्षमा कीजिये, गलती से आपको आधा पाव ही चाय दी थी, यह लीजिये बाकी चाय. महिला आश्चर्य से उन्हें देखने लगी. फिर उसने कहा- बेटा,  तू आगे चलकर महान आदमी बनेगा. उसकी भविष्वाणी सच निकली.
फिल्म मेकिंग का शौक पूरा करें 


दोस्तों, मैं आपको बताने जा रहा हूँ कि फिल्म मेकिंग कैसे करें? इंटरनेट पर मौजूद वेबसाइट से सीखने पर आपको किसी दक्षता की ज़रुरत नहीं होती. फिल्म मेकिंग और एडिटिंग आप आसानी से सीख सकते हैं.

क्या करें -
  • सबसे पहले http:www.shotclip.com/ पर जाएँ।
  • यहाँ यूजर अकॉउंट बनाएं।
  • लोग ओन कीजिए. 
  • रिक्योरेमेंट के अनुसार शॉट्स शूट कीजिए. 
  • यहाँ एडिट भी कर सकते हैं.
  • फ्री अकॉउंट में आपको ५ गब स्टोरेज कैपिसिटी मिलेगी. 
  • यहाँ 15 मिनट का वीडियो एक्सपोर्ट कर सकते हैं.
  • जैसे ही आपकी मूवी तैयार हो जाये, इसे वेबसाइट पर शेयर कर सकते हैं.
टोरेंट फाइल के फायदे 

इंटरनेट से हैवी फाइल डाउनलोड करने में दिमाग घूम जाता है. ऐसी स्थिति में टोरेंट का सहारा लिया जा सकता है. टोरेंट की मदद से मूवी, म्यूजिक, वीडियो और कोई भी डेटा डाउनलोड कर सकते है. टोरेंट एक छोटी फाइल होती है जो पसंदीदा कंटेंट तक पहुंचने में मदद करता है.

तरीका क्या है -
1- सबसे पहले uTorrent या BitTorrent सॉफ्टवेयर डाउनलोड कर लें.
2- पीसी में इनस्टॉल होने के बाद आप वेबसाइट से टोरेंटफाइल सर्च कर डाउनलोड करें।
3- इस फाइल को ओपन कीजिए.
4- अब यह फाइल सीधे आपके टोरेंटसॉफ्टवेयर में नज़र आएगा।
5- यहाँ आपको दिखेगा कि आपका डेटा डाउनलोड हो रहा है.
6- 100% कम्पलीट होने के बाद सीडर नज़र आयेगा.
7- इसके बाद आप उस हरी पट्टी को डिलीट कर दें.
8- अब आप फाइल ओपन कर लोकेशन देख सकते हैं.

ध्यान देने योग्य बातें -
1- कंटेंट सर्च करने के लिए कुछ वेबसाइट निम्न है- जैसे Pirate Bay, IsoHunt, Kickass Torrents and Torrentz.
2-  कंटेंट सर्च करने के बाद seeders और peers चेक करें.
3- seeders वे व्यक्ति होते हैं, जो आपको कंटेंट मुहैया कराते हैं.
4- जितने ज्यादा seeders होंगे, उतनी जल्दी फाइल डाउनलोड होगी.

मंगलवार, 21 जुलाई 2015

याददाश्त बढ़ाने के उपाय
  1. रात में बादाम को पानी में भिगोकर रखें। सुबह पीसकर पेस्ट बना लें. फिर दूध में उबालकर पियें। ऐसा 15 - 30 दिनों तक करें. 
  2. फलों में सेब, अंगूर, अंजीर, खजूर, संतरा भरपूर मात्रा में लें. 
  3. रोज़ाना दो बार हर्बल टी पियें।
 इन सभी से आपकी याद्दाश्त बढ़ जाएगी. 

दांतों को कैसे चमकाएं 

 

  • स्ट्राबेरी - सुबह उठकर कुछ स्ट्राबेरी दांतों में रगड़कर 25 - 30 मिनट तक रखें। आप देखेंगे कि आपके दांतों में चमक आ गयी है. 
  • संतरे का छिलका - थोड़े से छिलकों को दांतों में रगड़ लें. छिलकों को सुखाकर और उसका पाउडर बनाकर रोज़ अपने दातों की सफाई करें। इससे आपके दातों में चमक हमेशा बरक़रार रहेगी. 
  • नींबू - इसे भी आप दातों में रगड़ सकते हैं. नींबू के रस में नमक डालकर दातों को मलने से दांत चमकदार हो जाते हैं.

रविवार, 19 जुलाई 2015

सेहतमंद रहिये


१- अगर आप रोटी खाते हैं  तो आप मोटापे से दूर रह सकते हैं.
२-  नींबू में साइट्रिक और एस्कोर्बिक एसिड होता है, जो शरीर के मेटबालिज्म को बढ़ाता है. इससे सारे एसिड बाहर निकल जाते हैं.
3. अगर आपका रक्त साफ़ है, तो समझिए कि आपके त्वचा का रंग गोरा होगा। इसके लिए आप रक्तदान कर सकते हैं, ताकि आपका ब्लड साफ़ होता रहे.

बुधवार, 15 जुलाई 2015

फोटो में डालें जान

दोस्तों, मैं आपको बताने जा  हूँ कि किस तरह फोटो में जान डाली जा सकती है. इसके लिए कुछ वेबसाइट है-

1. photoshopexpress.com

2. photolab.com

3.  aphoto.com

4. photofunia.com

मंगलवार, 14 जुलाई 2015

यू & टूब वीडियो से रिकॉर्ड करें एमपी थ्री



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